健身是一种体育项目，如各种徒手健美操、韵律操、8188www威尼斯下载形体操以及各种自抗力动作，体操可以增强力量、柔韧性，增加耐力，提高协调，控制身体各部分的能力，从而使身体强健。如果要达到缓解压力的目的，至少一周锻炼3次。
健身房是城市里用来健身的场所 。一般而言，都有齐全的器械设备，有较全的健身及娱乐项目，8188www威尼斯下载有专业的教练进行指导 ，有良好的健身氛围。 在健身房不仅能锻炼肌肉，让身材更有形，也能认识很多新朋友。
为了达到形体健美的目的，需要有专门的训练方法。例如采用杠铃等举重器械做各种动作时，在器械的轻重、动作的做法，安排的组数、8188www威尼斯下载次数，运动的速度等方面都有特殊的要求和安排。
（每天十到十五分钟的热身对增强我们的心肌和提高我们的肺活量都很有帮助。）
3.增加你的肌肉和力量可以发展不同的兴趣爱好。（经常去健身房，你可以体验不同的运动项目）
